我以我的经验来和你分享一下，希望对你有帮助！ 首先，我们训练或者比赛的时候一般会有三秒区（其实NBA现在改为40尺了），那么你要在距离三分线一步左右的位置接球，不要站在篮板下，因为那里是对方防守的重中之重；其次你要有一个很好的脚步，这个可以练习，比如你习惯用左手突破，那你就可以左手持球，右手做假动作，这样能给你创造更多的机会；最后就是突破时的选择，是上篮还是抛投还是干拔，这个取决于你的身高和对方的防守动作。 如果是我，我会怎么做呢： 我会先运几下球热热身，找一下感觉，当你准备要突破的一刹那，你的眼神应该盯住你的防守你的人，而不是球，否则对方就会防你的眼睛，这样就会影响突破的节奏；
当我运球到突进去时，我会先用左手臂挡开对方的左臂，同时右臂向上伸并向前顶，以此来造成进攻犯规(我是左撇子)；如果造犯规不成，就急停跳投或利用身体对抗，上篮或者抛投，反正不要去硬碰硬地干拔。
包炫宏优质答主突破过人的一般方法和技巧分为：变速急起急停过人、借挡拆/掩护穿花过人、背后运球转身过人、crossover转身过人、转身背后/胯下运球过人、变向急加速过人、骑马射箭过人、拉球转身过人、前转身过人、后转身过人、交叉步过人、虚晃试探步虚点过人、虚拉急加速过人、虚点转身过人、虚点背后运球过人、拉球低手过人、虚拉跨步垫步扣篮过人、急停急起变速过人、人球分过等。
另外，还有借助身体素质优势的硬闯/强突、跳起过人。进攻技术高超的球员可以把这些过人动作连贯使用，如林书豪的经典动作：拉球转身借队友掩护胯下/拉球crossover胯下欧洲步拉杆。
向篮下攻击时采用下列方法寻找突破路线：突然加速，并改变运球方向；利用同伴的掩护，借助掩护者的身体，换到更靠近篮筐的一侧，或利用掩护创造进攻空间；当进攻空间不够时，也可以利用假动作获得进攻空间。
在篮下面对防守人如何攻击篮框：用胯下运球或背后运球来保护球；在最后三米内，用欧洲步来攻击篮筐；利用假动作使对手起跳，利用对手起跳滞空的一瞬间直接攻击篮筐，或分球给跟进队友攻击篮下。
