打篮球练体型吗？
当然，篮球是一项全面运动，能很好的锻炼体能、智力、应变能力；同时也能得到良好的心理发育，学会团结合作和尊重别人。 打蓝球还可以塑造体形美，让你拥有健康匀称的身材。这主要得益于篮球运动的全面性和对抗性。
首先来说这个球的体积比较大，不是那种小巧玲珑的球，这就使得在打球的时候需要消耗更多的体能来挥舞手臂，舒展身体来做各种动作。其次因为是团队合作项目所以不能只考虑个人，还要顾及集体，因此就需要做更多的协调配合练习，增强身体的灵敏度和协调能力。
因为篮球场上的对抗是高度集中的，需要做好随时变化和应对的能力，这样对大脑的思考能力也是一种很好的训练方式，让脑子动起来，变得更聪明。 最后就是身体素质了，篮球需要一定的力量、速度、耐力等基础，这些素质都是可以通过不断的练习获得提升的。
比如你想拥有强壮的身体，可以每天做一组30个俯卧撑或者引体向上，这组练习在睡前做效果是最好的。想拥有快速奔跑的能力可以练习跳绳，坚持每天200下，你的爆发力很快就会得到增强。想拥有更好的耐力你可以进行耐力跑训练，坚持一个月你会看到效果。
其实最好的方式就是你根据自己想要的身材特征制定相应的健身计划，然后严格执行下去就可以了。 除了健身你还可以尝试改变饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，少吃垃圾食品。也可以多吃富含天然糖类的粗粮，含有丰富蛋白质的动物类食物等等，这都是对你有帮助的。