篮球如何打好控卫?

燕昱辰燕昱辰最佳答案最佳答案

我以我自己为例,来谈谈如何才能练好控球。 先说一下我个人情况,178cm,65kg。喜欢防守和运球,拥有大量的实战经验和丰富的比赛,从初中开始打篮球,高中进入校队,大学进入院队,现在工作后又开始继续打球,几乎每一天都打,风雨不改。 我觉得一个优秀的控球手需要做到几点:

1.控球稳,不丢球;

2.能突破,会传球;

3.懂配合,擅长组织;

4.身体素质好,对抗能力强,不惧对抗;

5.有准度,能远投;

6.会抢断,有防守。 一、运球 以我自身作为例子,我的运球主要分两种,一种是急停跳投,一种是胯下交替变向,这两种也是我最常用的,还有后面会提到的背后运球,高难度的交叉运球我会选择性的使用。因为这三个是我的个人招牌动作。所以比较熟悉了解,运用起来也比较自如。我还练习过运球小碎步,快速转身体和快速换手等,但是实战运用并不多。这些基本功都是大学教练教给我的,他是一名优秀的退役运动员,对他我很感谢。

二、投篮 除了篮下强攻之外,我更多的进攻方式是突破,利用变向、加速、节奏、力量结合着来突破,如果突不进去就投,能投则投,我很少上篮或者扣篮,因为我个子不高,弹跳也不好(至少不是很强的那种),所以我不能像一些高大强壮的球员那样用身体硬挤进去,我只能借助脚步和运球的能力来制造机会,所以我的投篮命中率比较高。

三、传球 传球我分为两大类,一类是手上传递球,这类主要是以传快攻为主,在对手没落位情况下,利用快速推进,上提传球给队友,在对手起跳阻截之前,将球从容的传到接球同伴的脚下,这一类传球要求脚快,手快,眼睛快,善于观察判断。另外一类就是手递手传球,这种多用于双挡拆配合时,给外线投手创造机会。

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