打篮球如何保护小腿？
谢邀 其实保护小腿最好的方法还是提高技术水平，让投篮、上篮更到位，减少突破、急停跳投这些对下肢冲击力大的动作。 当然，如果已处于职业篮球运动员水平，在攻防强度增加的时候很难控制不再增加这些对下肢冲击力的动作。因此需要从防护上下手。
下面讲讲如何防护。 对于普通爱好者来说，一般一场球时间不会超过2小时（周末玩两天可能更长），而职业篮球运动员比赛时间不定，有时长达四五个小时。所以运动员更需要做好腿部肌肉和韧带的拉伸，放松，以保持肌肉的弹性，加强韧带的力量，增强稳定性，防止伤病。每次训练课后都要及时对主要肌群进行拉伸，每个动作重复30次，效果会更好。
1.大腿前侧肌肉拉伸 动作要点：将腿伸直抬起，尽量靠近腹部，感受大腿前侧的肌肉被拉伸开 2.腰背部肌肉拉伸 动作要点：吸气，尽量挺直腰背；呼气，身体前倾同时双臂向前伸出并用力握拳，感受背部的伸展和腰部的弯曲 3.臀部肌肉拉伸 动作要点：吸气，单膝下蹲，感觉臀部有牵拉感；呼气，站起，重复20次，两腿交替做 4.小腿肌肉拉伸 动作要点：将脚抬到最高处，然后放下，重复15次 除了上面的静态拉伸，还可以加入动态拉伸。比如慢跑、快速高抬腿等，都可以有效提高运动表现，预防受伤。
最后要说的是，运动损伤往往是渐进的，因此在日常运动中要做好准备活动，循序渐进地提高运动强度，避免突然进行高强度的锻炼。