篮球垫步怎么走？
我理解提问者的困惑，因为我最初学打篮球也踩很多坎。首先想说的是不是每个人学会垫步都要像题主这样用“飞”的方式。我的第一步也是从迈腿开始，然后慢慢学会跨下运球、背后运球等等，最后到胯下运球。 至于题主为什么一练习垫步就摔倒，我分析可能有以下几个原因：
1.基础不扎实。无论是投篮还是运球，都是需要掌握基本功的。否则你连基本动作都不规范，那你在做这个运动的时候怎么能保证安全性与有效性呢？比如你的运球连最基本的上篮都不会，那你在练习垫步的时候，一脚抬起来，另一脚不知道什么时候落下来，很容易摔倒了；又比如你的投篮，连基本的发力方式都不知道，那你投出去的球既没有力度又没有准度，怎么可能做好垫步呢？所以题主可以先把运球与投篮的基础功练扎实。
2.没有节奏感。运球和投篮都需要掌握好节奏。如果你连最基本的上篮都没有节奏，那么你在练习垫步时候必然也没有节奏。所以你可以先练习好最简单的基本功，等节奏感提高了再练习更难的操作。
3.身体不协调。有些人可能天生就不善于平衡，有些甚至走路都会经常摔跤。这样的人在学习一些需要协调性的技能就很容易出问题。比如题主在跳起落地时容易晕，这就是身体不协调的表现。这种情况建议多练习原地高抬腿，提高身体的反应能力与平衡性。
4.心理因素。有时候你可能并不是技术不到位，而是你太在意这个动作，越紧张就越容易出错，这是非常正常的现象。你需要做的是放轻松，告诉自己“熟能生巧”“我只是个菜鸟而已，不用追求那么多技巧”来放松自己。
另外，我也分享几个关于如何提升篮球技能的文章给你，希望对你有帮助！