瘦了体育就好么？
减肥与提升运动能力是两码事儿 不过可以从肥胖带来哪些健康问题来谈一谈减肥的意义。 肥胖对运动的负面影响主要集中在上半身的肌肉质量、心肺功能和协调性方面 1. 对上半身肌肉量的负面影响 人体的主要运动模式都是依靠上半身的核心肌群来完成。而核心肌群的很大一部分就是臀部及大腿的肌群（臀大肌、臀中肌、股四头肌）当人体久坐或者长时间保持不太恰当的姿势时，上半身的肌肉会处于“休眠”状态，时间久就会减弱。
2. 对心肺功能的负面影响 3. 对协调性的负面影响 除了对健康有负面的影响外，过于肥胖也会给我们日常生活造成很多困扰，比如： 在工作上，过于肥胖常常会让人感到自卑，不敢与人交流，难以融入工作群体的圈子；
在生活中，过度肥胖往往会给生活带来不便，如：走路喘不过气、睡觉打呼、行动困难等... 所以无论是从健康层面还是生活角度来讲，瘦下来肯定会有好处的！ 当然，瘦下来了也不代表你的健身道路就一帆风顺，想要让身材变得更加完美，你还需要注意以下这些问题——
1、运动一定要结合有氧运动和无氧运动一起进行，只有这种组合才是科学绿色的瘦身方式。单纯的有氧运动会造成身体的营养缺乏，而导致减掉的是水分和脂肪。而无氧运动会消耗糖类物质，这些能量物质无法持续供给运动量，很容易产生倦怠感，导致锻炼效果不佳。有氧和无氧的运动相互配合，才能起到最好的效果。
2、不要忽视拉伸的重要性，每个动作结束后，做好肌肉的拉伸，有利于增强肌肉的弹性，可以减少肌肉酸痛感和提高组织的韧性。
3、健身是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持。很多人在刚开始锻炼的时候，因为体内脂肪正处于燃烧的状态，体重可能会有明显的下降，但这时候一定不要被暂时的数字蒙蔽了双眼，如果停止训练，体重的反弹会非常快。
所以不管是为了减脂还是增肌，坚持才是最重要的！