怎么全面锻炼体育？
我们定义的“体育”概念是广义的概念，在本文中我们把它定义为所有人类自娱自乐、强身健体（包括竞技）的所有项目。 所以我的答案就是：没有办法全面的锻炼身体。 因为人的时间是有限的，以运动来消耗时间的话，那就意味着要放弃另一项活动。所以无论是健身还是锻炼，都是有限度的，不可能很全面的锻炼身体。 但这并不是说体育锻炼没有作用，也不能说体育锻炼不重要。我认为，体育运动的作用大致可以分为以下五点——
1，增强身心健康；2，塑造健全人格；3，培养团结合作精神；4，提高社会适应能力；5，获得更高的生活质量。 这五个方面的好处不是体育独有的，但是体育运动能够带来这些好处却是其他活动不能完全取代的。例如，一个人通过户外运动能获得健康的身心；通过参加马拉松比赛能培养顽强的意志品质等等。
无论我们参加哪种体育运动，只要能坚持下来，就能得到上述的几个好处。而且，长期坚持运动比短期运动更能起到效果。 如果要说运动带来的变化，那大概是终身受益的。
总之，我提倡大家进行运动，而不是提倡进行某一项特定的运动。因为，对于大多数人而言，很难想象一种适合自己的特定运动；并且，人与人在身体素质上有差异，同一类人在年龄增长后也会有身体素质上的差距，因此需要针对不同个体和阶段制定不同的方案，才能有效达到目标。 我相信，最好的运动计划就是让自己每天坚持做一点运动，而最终这个“每天做一些运动”的计划也能变成习惯。当运动成为一种习惯时，就不必再纠结于运动的量是否足够或方法是否得当等问题上，这样反而更容易实现运动的目标。