奥运竞走冠军有哪些？
如今，在体育竞技水平日益提高的今天，人们对于运动的兴趣也越来越高，特别是对于青少年来说，拥有一个强健的体魄是必须的，而竞走运动就是其中一种常见的运动，而竞走的姿势虽然看起来比较慢，但是对于想要健身的人也是一个不错的选择和锻炼方式，那么竞走运动的讲究有哪些呢？
距离：先缓慢地走过一段距离，然后再提速。刚开始锻炼时，最好锻炼的时间短一些，之后再慢慢地增加锻炼的时间。如果想参加比赛，就应该根据比赛的距离来决定锻炼的时间。
时间：每次锻炼的时间应该控制在30～60分钟之间竞技体育讲究速度 健身则不必过分要求速度，但也不能走过头。快速行走会使身体过于疲劳，不利于健康。当然，最好是安排在晚饭后1小时进行。
调整步伐 为了避免腰肌劳损，在进行健身锻炼时，还要适当地调整健身器材（如健身车、踏步机、跑步机等）的高低，以使人的膝关节稍微高于髋关节。
技巧：向前看，目视前方，颈部不要过多发力，身体不要往前探出，以免影响臀、腰部运动。
运动的过程中，还要掌握合适的节奏。如果感觉自己实在受不了，就算是走破了衣服、裤子，也要停下来休息，不能一意求快。等恢复了力量，再继续锻炼。另外，如果锻炼的时间太长，身体反而无法适应，同样达不到健身的效果。