下午体育训练后吃什么好？
运动之后最需要的是补充蛋白质与碳水化合物，及时补充损失的能量，促进肌肉的合成代谢。运动后，人体对能量的需求非常大，如果这时候不及时补充一些食物，肌体就会消耗自身的肌糖原储备和蛋白来补充能量，这样就不利于肌体恢复。所以训练后补充营养相当重要。
一般在运动后1.5小时内，是人体吸收营养的最佳时间，因此，在训练后1.5小时内，应补充一些高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼和豆制品等食物。从你的问题中可以看出你在下午训练，那么就应吃一些有营养的晚餐。主食以米饭为佳，菜以鱼肉、鸡肉或蔬菜、鸡蛋为主，同时可选择一些新鲜的水果，这样营养比较全面。
还有一点值得注意，在运动后不能喝冰水，也不要马上喝大量的水，可以适当喝一点淡盐水或是运动饮料，补充出汗流失的无机盐。