体育生吃什么保健品好？
一、氨基酸。氨基酸是合成蛋白质的基本单位，蛋白质是人体生命活动最重要的物质基础，占人体体重的16%—20%，人体的每一个细胞、每一种体液都含有蛋白质。氨基酸也是体内能量的重要来源。氨基酸有改善身体碱储量、快速恢复体力、增强肌肉力量和耐力等作用。氨基酸的补充以10—12种氨基酸复方为好，各种氨基酸协同作用，营养均衡，效果最佳。
二、维生素（脂溶性和水溶性）。维生素是维持人体正常生理功能和细胞代谢所必需的微量低分子有机物的重要成分。运动员需要的维生素较普通人多，是普通人的2—4倍，易产生缺乏症。如果运动员在膳食中得不到充分满足，易引起疲劳等症状，影响训练和比赛水平的提高。推荐服用选择性广谱复合的多种维生素，营养全面，生物利用度高。
三、矿物质。矿物质由20多种常量和微量元素组成，是保持运动员内环境稳态，提高免疫能力和维持神经、肌肉正常应激能力的重要物质基础，是能量代谢的促进剂和身体酸碱平衡的调节剂，可改善训练疲劳恢复快。在使用中建议使用多种广谱复方的钙、锌、铁和维生素D等营养强化产品，吸收率在90%以上，效果好。
四、酶类。酶是一种生物催化剂，人体所有的生化反应都是在酶的催化作用下完成的。人体内的酶含量和活力的强弱是影响体质强弱和衰老快慢的重要因素，也是保持生理功能正常进行的主要物质基础。经常补充含多种生物酶类的强化营养制剂，可以调节和改善肠胃的消化吸收功能，增强免疫力和体质，增进食欲，促进疲劳快速康复。
五、辅酶类。辅酶在三大营养物质的代谢中起很重要的作用，运动员在大强度运动负荷下的生理疲劳和代谢紊乱，与辅酶类营养物质缺乏有密切关系。及时补充各种辅酶制剂（如：CoQ10、FMN、FAD、NA
D+、NADP+等），可以提高运动能力和机体的适应能力。
六、核酸。核酸是遗传基因的主要物质基础，核酸不足易引起人体细胞遗传基因发生紊乱，影响细胞代谢和人体生理功能而导致产生疾病或加速衰老。人体内的核酸消耗比合成多而排出量也大，易引起体内核酸水平降低出现缺乏症。运动员尤其需要补充核酸，保持体质强健延缓衰老。在使用中，应选用含量高、核酸酶活力强的DNA或RNA，最好是DNA和RNA复方产品，效果最佳。
七、肽类。多肽和寡肽是氨基酸的低聚物，是吸收率最高最易消化、增强免疫能力的蛋白质源，在人体代谢过程中起着极其重要的生理调节作用，对促进损伤组织修复和免疫系统起到保健作用。运动员在大运动量训练中容易出现运动性免疫机能低下的“开窗”现象，维持体内的多肽或寡肽的平衡尤其显得重要。建议服用吸收率高，免疫调节作用强的胶原蛋白或多肽等保健食品，会起到事半功倍的效果。