高中体育生每天吃几个鸡蛋？
运动员饮食，核心在于高蛋白、低糖和低脂肪，同时也要注意维生素和无机盐的补充，运动员如果在训练期每周会增加一公斤的肌肉，在这种情况下，每天需要摄入的蛋白质会有150-200克，这个可以从鸡蛋白中获取。
12个蛋白等于8个全蛋等于5两瘦肉，鸡蛋吃多了容易上火，所以不要超过12个。而且在吃鸡蛋的方面还应该注意一天一个蛋、蛋白和蛋黄分开吃，同时最好要远离蛋黄，而作为运动员尽量少吃蛋黄，每天吃蛋白的上限在8个左右。
运动员需要高蛋白饮食，而蛋白质中含有的氨基酸，对内脏的负担是很大的，如果肝脏和肾脏无法完全吸收，反而容易导致转氨酶的增高。运动员应该以鸡蛋白为主，同时也要注意肉类、豆制品以及奶制品等食物的补充，这样能够帮助肌肉的生长。