首先要明确一点，“加快还原”的目的在于增加击球次数，而在实际对打过程中很难通过单一的一次练习就达到目的（当然你可以练习接发球抢攻或者接发球摆短，这算一种）；所以提高“加快还原”能力的最好方法莫过于多打多练了。
一共五节，每节12分钟，中场休息5分钟 国际篮联在世界杯、奥运会等正式比赛中采用40分钟的全场比赛时间，分为四节，每节10分钟（NBA常规赛时间）；在资格赛或淘汰赛中加时赛的比分计入总比分（奥运会在半决赛和决赛中加时赛不计分）。
首先，胶皮的分类。 常见的有正胶、反胶、长胶和防弧胶皮四种。 其中，正胶也叫“生胶”；反胶是市场上最常见的类型，也是题主所说的“传统胶皮”；长胶一般用在直板正手；而防弧胶皮的性能则更接近于反胶（没有海泡石）。 而题主提到的“弹性好”，其实是不同胶皮性能的一个综合性评价角度。
1.接球 接球的时候，应该尽量保持身体的平衡和稳定，然后先观察一下周围的情况。如果是接队友传过来的球可以采取以下几个方法来停球： 脚外侧停球：如果是比较轻的球可以用脚外侧去停。
1957年，由张宏根、李富胜率领的中国足球队首次闯入世界杯决赛阶段比赛。 在第一场比赛对阵伊朗队的比赛中，中国队通过加时赛1比0小胜对手，