乒乓球如何发侧拐?

管滦弘管滦弘最佳答案最佳答案

我理解的题主问的是怎么发力,不是具体的技术动作、流程。这个不太好回答,因为影响发球的因素太多。 首先来说,不同风格的球员对于发球的用力方式都是不同的;其次,是否发力到位取决于很多因素,比如力量,柔韧,协调,技术等等。并不是单纯的力量型或者技巧型的选手。 最后,同一个人不同时期的状态对发力的需求也是不一样的,比如一个运动员处于伤病期的时候,他需要调整自己的技术动作以求减小伤病带来的痛苦,那么他的发力点就会自然改变。所以很难用一句话来说明到底该怎么发力。 不过可以给出一些方向。

首先是力量的来源于肌肉收缩产生的动力,这是最基本的原理。所以在训练中要多注意发力点的收缩感觉。多体会以下这些肌肉的收缩感。特别是腰部和下肢的爆发力(弹跳)练习,这对发球很有帮助。

其次是选择适合的发球装备也很重要。好的护腕,袜子,鞋钉能很好的提供发球时所需要的助力。当然最重要的是球拍要适合自己的打法。如果使用大球拍,那么对于小力量选手来说就很难发挥出自己的优势了,因为小球拍打起来比较“沉”,需要更用力才能增加球的速度。相反如果是打大球的话,就不太容易控制球。因为球拍面积比较大,对于发力不好的新手更容易出现球拍抖动,击球不稳的情况。因此选择一款适合自己打法的球拍很重要。 最后,发球的时候,身体不要过度前倾或后仰,保持一个平稳的态势。这样能使你更好的集中注意力,同时也能更好的协调各部位肌肉群来发力。

发球时,腿部,臀部,腰部,手臂都要积极发力,但是也要有所侧重,比如发近网短球时可以重点利用腿部的摆动来发力,而发长球时可以强调腰部的转动来发力。

总之,没有最好的力气,只有最适合自己的力量。

希望对你有帮助

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