乒乓球单海绵厚度有0.1mm吗？
没有，0.1mm的单胶皮速度相当慢了。 正手可以配硬一点的海绵，但是反手不能这么干（除非你不常用反手发力）。因为反手的攻球、弧圈球主要都是通过摩擦力作用出来的。而用较软的套胶或者纯海绵（类似于内能反胶的那种，但是没有内能胶水）打底的话，由于不容易产生形变，所以摩擦效果也会打折扣的。 用0.15-0.2mm的海绵，配合合适的外胶（比如729的普及系列，38度以上，涩性外胶）用来练习发球抢攻和接发球还是不错的； 如果想要更好的手感就换软一点的套胶，像省狂三什么的，虽然粘性不如以前，但是依然很不错。
如果为了便宜就买红双喜的二星或者三星套胶，虽然性能平庸了一点，不过也可以用到天荒地老。如果想搞专业的也可以买蓝星球、大维B等比较贵的套胶。 至于底板那就更随意了，便宜的银河960/961，贵的王皓、李隼使用的蝴蝶王等等都行，看你的预算来决定吧。