比赛前失眠还能比赛吗？
作为一个职业足球运动员，参加过各种级别的联赛和杯赛，国内国外，正式非正式的友谊赛也参加了不少。在比赛中出现赛前失眠的情况也是有的。 一般出现在杯赛中，非重大赛事的情况下。
当时如果情况不是特别严重的话，会通过主动调节来改善状态，比如提前几天开始调整作息规律，提前一周开始减量训练内容和强度，以及提前几天控制饮食等，都是会有帮助的。最明显的效果就是在睡眠充足的前提下，可以延长训练时间、增加一定的运动量，让状态可以提前至比赛当天；但如果情况比较严重，这些手段就达不到理想中的效果了。这时候就可能需要药物的帮助了。 我曾经因失眠曾服用过安眠药，但那已经是很多年前的事情了（微笑） 现在作为足球管理人员，遇到球员出现这种情况会首先和他们沟通，看看是哪些因素导致的，然后尽可能地帮助其解决。如果是比赛压力过大导致的，可以通过心理干预的方式来缓解，如果是环境变化导致的，我们可以尽量帮助他们适应新的环境，如果是身体原因造成的，可以让他们尽快恢复过来……所以，赛前失眠并不可怕，关键是我们要学会识别它，然后在事前做好足够的准备工作，把问题有效地解决掉。