如何练习篮球花哨运球?

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这个问题问得相当之好,我以我的亲身经历来回答一下 本人小时候运球相当之差,在全班同学面前运个球都能掉满地,脸上常常会青一阵白一会的,常常被嘲笑。因此非常懊悔,于是拼命锻炼运球技巧。(这里说明一点:我们学校是一个重点中学,所以我接触到的同学素质都相当高,从不会像那些职高的同学一样恶意嘲笑人,这一点我非常感激)

后来我无意之中看到了《灌篮》,被其中的运球技巧深深吸引住了,尤其是流川枫的运球,经常看就会模仿,果然,效果出来了!我的运球突飞猛进,常常能够完成一些高难度的运球技巧,比如后撤步、急停等等,还经常被老师叫去展示给其他同学看...这对我来说是莫大的激励,于是我对运球更加痴迷了。

到了高二的时候我甚至已经能达到流川枫百分之七、八十的水平了(别问我为什么是流川,因为我始终觉得我是樱木的跟班,哈哈哈)。当然这一切都要归功于《灌篮》,这部动画片改变了我的人生观甚至影响了我的职业规划(本来想考体育院校然后进NBA,最后因为身高不够只能读普通大学,不过我的专业也是体育相关的)总之,感谢《灌篮》;如果没有它,我不知道会成为什么样。

现在我是一名篮球教练,常跟别人说,要想打好篮球就得练好基本功,运球是最基本的一个技术。很多初学者常常急功近利,希望快速成为高手,而忽略了最基本的东西,这样是本末倒置的。所以,多练运球吧,这是让你成为高手的必经之路!

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练好篮球花式运球的方法主要就是一个字——练,而且要付出远超普通运球的精力和时间,当然也要把握好技巧。普通运球是强调一个快字,而不是花,所以最核心的练习方法就是压低重心,同时快速击地,手指手腕和前臂多方位发力快速连续拍击篮球,这是普通运球的发力方式,不要小看这个练习,这是花式运球的基本功。

想要练习花哨运球,也和普通运球一样,要找到发力的核心部位,对于花式运球来说,手腕和手指是发力的核心部位,所以要降低重心,两腿弯曲,上身微微前倾,用大、小臂带动腕、肘发力,并且要协调配合,使手臂发力带动手指、手腕灵活的拍击球不同部位,改变运球方向。练好花式运球要多听、多看、多练,最重要的是多思考,找到发力点和用力窍门,只有多重复,多练习,才能熟能生巧,达到运用自如。

除此之外,其实练习实战对抗、街球、技巧球也有助于提升个人的运球能力,对花式运球也有一定的辅助作用,但是想真正精通花式运球,并非一日之功,想要真正精通,还要付出大量的时间和精力,而且在练习花式运球的同时更要注意个人基本功的训练。

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