篮球先锋是投几分?

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2分钟投篮,40次机会。 投进一球得一分,不中或者超时均不加分。 40分满分。 2个月时间,从130斤暴增至150斤, 从投篮菜鸟进化成能投三分的大神。 每天练习一个小时,每个小时分成三个阶段,分别是力量、柔韧、弹跳。然后分别训练,最后进行分组对抗比赛。 力量部分主要是手臂和腰腹的力量,通过杠精和哑铃练习各部位肌肉,每组10个,做6组。 柔韧和弹跳主要练习踝关节和膝关节的柔韧性和耐力,深蹲起立,跳跃动作(类似跳绳)每组30个,做6组。 这些训练都是基础中的基础,对于篮球技术来讲,非常枯燥,但又是必不可少的。 当然最痛苦的就是投篮姿势了。以前怎么投都行的我,突然因为投篮姿势不正确,导致投出去的球根本不准,而且非常的累。 教练看了我的投篮之后,直接让我罚球线左右的位置开始投篮,必须要把球投进,否则就加罚。一开始我还以为这是教练跟我开玩笑,没想到他真的这样做了。 那一次我罚丢了好多球,也记不清到底罚了多少次,反正很惨就是了。后来经过不断的调整,才终于找到点感觉,但是已经花了不少时间和精力。

最痛苦的是还要坚持每周末打3个小时的比赛,每次打到后半段,体力跟不上了,那些老大爷们一个比一个猛,那个跳起来扣篮的劲,让我印象十分深刻。每次被他们虐完,回家都要痛哭一场,恨自己为啥没有多长几斤肉,多点肌肉,保护好自己的膝盖,少受伤。 那种绝望的感觉我现在都记忆犹新。

还好,后来不知是什么时候,我忽然觉醒了,体重开始增加,速度不再那么快,但是投篮越来越准,在场上也不再那么容易被撞倒,最多就是摔一跤,站起来拍拍灰,继续投入战斗。

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篮球场上的2分3分区域都是针对投篮而设立的,对于扣篮或者上篮都是计为2分。2分区域是指半径为6.25米的3分线内侧区域,任何在这个区域以内所投中的球都是2分。3分线以外投篮是3分,3分线包括线后投篮也是3分。

NBA的3分线要比CBA的3分线距离更远一些。NBA的3分线弧顶为10.75米,CBA的3分线弧顶为7.75米。NBA的3分线两侧为7.25米,CBA的3分线两侧为6.75米。

在NBA中有不少3分投篮高手。库里在2015-16赛季以45.4%的3分命中率场均出手11.2次,命中5.1个。汤普森在2014年对阵国王的比赛中9节时间之内就命中了14个3分球。雷阿伦在2013年季后赛中16中13投进3分,创造了季后赛单场的3分纪录。

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