篮球先锋是投几分？
2分钟投篮，40次机会。 投进一球得一分，不中或者超时均不加分。 40分满分。 2个月时间，从130斤暴增至150斤， 从投篮菜鸟进化成能投三分的大神。 每天练习一个小时，每个小时分成三个阶段，分别是力量、柔韧、弹跳。然后分别训练，最后进行分组对抗比赛。 力量部分主要是手臂和腰腹的力量，通过杠精和哑铃练习各部位肌肉，每组10个，做6组。 柔韧和弹跳主要练习踝关节和膝关节的柔韧性和耐力，深蹲起立，跳跃动作（类似跳绳）每组30个，做6组。 这些训练都是基础中的基础，对于篮球技术来讲，非常枯燥，但又是必不可少的。 当然最痛苦的就是投篮姿势了。以前怎么投都行的我，突然因为投篮姿势不正确，导致投出去的球根本不准，而且非常的累。 教练看了我的投篮之后，直接让我罚球线左右的位置开始投篮，必须要把球投进，否则就加罚。一开始我还以为这是教练跟我开玩笑，没想到他真的这样做了。 那一次我罚丢了好多球，也记不清到底罚了多少次，反正很惨就是了。后来经过不断的调整，才终于找到点感觉，但是已经花了不少时间和精力。
最痛苦的是还要坚持每周末打3个小时的比赛，每次打到后半段，体力跟不上了，那些老大爷们一个比一个猛，那个跳起来扣篮的劲，让我印象十分深刻。每次被他们虐完，回家都要痛哭一场，恨自己为啥没有多长几斤肉，多点肌肉，保护好自己的膝盖，少受伤。 那种绝望的感觉我现在都记忆犹新。
还好，后来不知是什么时候，我忽然觉醒了，体重开始增加，速度不再那么快，但是投篮越来越准，在场上也不再那么容易被撞倒，最多就是摔一跤，站起来拍拍灰，继续投入战斗。