篮球如何防守不犯规？
需要明确一点，在正规比赛中，没有“不犯规”这一说。 任何防守动作只要不是明显违反体育道德的，都是被允许的。 所以问题的关键就变为，如何在保证有效防守的情况下，尽量少犯规。 这其实是一个训练的问题。
1、身体协调性，这是基本功，不好练习。只能靠日常锻炼提高，比如引体向上就是一个很好的练腰腹、手臂力量以及平衡能力的运动。
2、脚步，这个好练。想不让别人轻易突破你，你就必须学会卡位，这包括抢篮板和卡位防守。
①抢篮板时，双脚垫步上篮是最容易犯规的动作；②卡位时不能用手去打人家，这就导致了很多人用肩去撞人，这是不允许的③不要有推人的动作——虽然很多时候，你推人是为了阻止对方起跳，但是裁判的判断标准不是你有意为之。所以最好的方式就是保持一个安全的距离，对方无法起跳时，你再上前完成封盖或者干扰。
3、意识 这个是需要日积月累的经验积累的。多看看比赛录像，总结别人的经验教训，能帮你避免很多不必要的犯规。 最后补充一句，篮球是一项包容性很强的运动，没有最正确的防守姿势，只有最适合你的防守姿势。