篮球怎么单手持球？
单手接球 运球的基本功，这是最最重要的基本功（后面会讲为什么）。 练习方法：
1.练习接球，用手指感觉球，感受球的弹性和力量； 2.练习双手接球，上篮、投篮等基础动作，一定要确保双手熟练，不依赖任何一只手完成。 训练计划：
1.每天花500次以上进行单手接球和双手接球的训练，直到形成肌肉记忆为止(注：在练习时，不要有意识地控制某个地方要练得多，每个部分都要尽量标准)；
2.每周都做几次体能训练，提高身体的协调性以及肌肉记忆力。
三秒区 要想成为一个优秀的球员，必须知道并掌握三秒区的所有技巧与规则，三秒是对抗的源头！ 三秒区的练习需要不断的突破自己、挑战自己，因此最好找一个小伙伴一起练习，互相干扰对方。 方法：
1.连续突破，每次突破都努力让自己更靠近篮板，进行多次练习。
2.突破时可以选择多种变化，比如突然改变突破方向，或者是在碰到防守队员后变换突破方向。 注意：在进行这些练习时要确保自己的进攻选择是合理的并且是积极的。如果遇到了困难，可以从最基本的上篮开始再慢慢过渡到突破。
上篮/投篮 有了好的运球能力再加上三秒区的能力，你的进攻将极具威胁，此时你的进攻方式已经能够让大多数人束手无策了，但是你还应该学会如何把球投进，毕竟运球再好，别人不怕你，只要你一投，他就要有所顾虑。所以学好投篮很重要，接下来我们重点讲一下投篮。 投篮最重要的是什么？
答案：姿势！ 首先你应当拥有一个标准的投篮姿势，这样才能保证投篮的稳定性和命中率。否则你的投篮就是“随缘”型的，运气好就能进球，否则就是瞎投。 在学习投篮的时候，一定要保证手感、球感和发力正确，否则你的投篮很容易受伤且很难提升。