初学篮球用什么投法?

诸姗缨诸姗缨最佳答案最佳答案

先放图 这是去年夏天和我一个同学一起练的一个暑假,有基础的人带着零基础的人一起玩的时候最开心的就是看到一个人投篮很准的时候那种赞叹的表情! 所以题主你是想要知道如何把球投进吗?那我就来讲一讲我学习投篮的经历(干货在最后哦),希望对题主有帮助啦~ 我从小学的时候就喜欢打篮球了,然而一直都没啥机会打,所以基础可以说是很差的……到了高中终于可以打一场像样的球了(学校条件有限只有一个场地),然而我投篮基本是没有的,更谈不上投篮姿势什么的,每次都是摸高或者跳得特别高才可以拿到球(这里要提醒一下如果弹跳很好一定要尽可能发挥自己的优势,不要老是为了高度而高度,多练习下腰投篮,这种投篮对于小个子来说真的很实用),由于我们学校是半军事化管理,所以每天除了训练还是训练……周末也要在球场加训(泪目)

虽然训练和训练之间都会累到趴下,但是一到篮球赛上那简直就是另一个我啊,各种超神……所以如果有想锻炼自己胆量和投篮的朋友,真的可以找一些比赛来试试呢。

说了那么多好像跑题了,现在开始划重点!如何在把球投进? 首先,你要有一个可以让你投球的出手点。这个可以是篮框,也可以是一些便于投篮的物体,比如树干、广告牌等等。

其次,你还要有一个可以停球的地点以便于接到球之后能立刻做出反应(这一点很重要,尤其在投篮的过程中很能拉开差距) 第三,就是要练习投篮了(划重点) 你一定已经了解了投篮的姿势吧,右手扶球左手撑地这些都是最基本的准备动作,那么接下来就重点说说投篮的技巧 首先我们要了解投篮是从哪里发力。

其实投篮最主要的是腰部和臀部的发力,因为上半身的肌肉群能够提供给你向下的动力。 下图是我练习投篮时用的辅助工具(网上买的那种训练道具,用来训练投射的) 这个东西可以让我们的双腿自然弯曲,腰部和臀部自然发力,从而让手臂自然伸直,当然这个工具也不是必须的,如果你腰腹力量很强也可以不用。

最后最重要的就是投篮的手型,这个是很重要的。 如果你的手型没有掌握好,投篮很容易伤到自己,而且命中率也不会很高。

以下分享几个我很喜欢的球星投篮教学,他们都是很注重投篮手型的,建议多看多练习。 乔丹的训练纪录片里也有很多的投篮教学,值得一看。

蔺汝姜蔺汝姜优质答主

如果是初学的,建议学会一个动作:胸前投篮,这个动作是扣篮之前的最高动作,熟练的队员,可以将这个动作与扣篮连接起来,这是非常简单的扣篮动作,但是效果却可以达到80%的样子,建议中学生掌握这个技术动作,这样,当你在比赛开始的时候,可以增加不少的心理优势。

投篮要领

动作方法:双脚自然开立,双手持球于胸前,两肘自然下垂,两眼注视篮球,上肢稍前倾。投篮时两腿蹬地,两臂上伸,两手腕前屈,最后拨球,使球向前旋转飞出。

要点:要使球旋转,关键是两手要全面接触球,最后要带动食指和中指用力弹拨,使球离开手时获得前旋。有的队员在最后出手靠一个或两根手指发力,就不能使球旋转。手腕稍后仰(向脑后),向前上方伸直,球从食、中指间弹出。

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