打篮球垫脚受伤原因？
1.力量不足，对抗不积极。身体对抗是篮球运动中必不可少的一部分，而在所有的身体接触中，防突和挡拆是最容易出现伤病的情况之一。很多球员都有在防守端垫脚的陋习，但是往往不会受到严重的伤病，而一部分原因就是对方力量不足，导致你很容易就推倒他；另外就是对方不敢积极对抗，你即使垫脚也不会出现太严重的问题。但如果你遇到的是强力防守者，那么你的垫脚很有可能让你吃到苦头。
2.动作不规范，容易受伤。有很多人喜欢垫脚踩地板球，这个动作非常危险而且容易被误伤到他人，建议不要做。还有很多人喜欢在运球的时候去垫别人脚，这个行为非常恶劣且容易伤人，也是不可取的。正确的技巧应该是在运球时候眼睛往下看，这样对手很难去踩你的鞋子，还有就是运球时候尽量将重心降低，这样当你遇到突然变向或者快速运球的时候也能很好的调整。
3.鞋子不合适或经常穿球鞋出门。好的球鞋能给你带来更好的运动体验，而烂球鞋带来的往往是伤痛。如果鞋子过于陈旧、磨损程度太大，很容易导致你在运动时出现扭伤拉伤。建议大家在买鞋的时候一定要试穿一下，看是否合脚，最好能在平时也穿一穿，别等到买了新球鞋高兴极了，结果还没过两天却只能哭啼啼地让队友帮你送水了。
技术动作运用不合理
由于部分篮球运动员在成长过程中缺乏正规的系统训练，从而导致对篮球技术动作理解不够透彻和正确，在实际的比赛和训练中会出现一些动作变形，尤其是落地时用脚跟着地，这样很容易造成身体失去重心而摔倒，继而造成踝关节扭伤。而且有些篮球运动员在急停急起或改变运动方向时，由于过度扭转膝关节，同时扭到了踝关节，因而造成膝关节和踝关节扭伤。
对抗中缺乏控制
在训练和比赛中，由于双方运动员都会全身心投入，所以很难在高度紧张的状态中保持良好的自我控制能力，尤其是年轻运动员，缺乏在对抗中控制自己动作的能力，从而出现一些粗暴和攻击性的动作，严重违反了技术使用规范，对双方运动员的健康和安全造成了威胁。如果在进攻中被对手从身体侧面抢断球，不能及时控制自己的身体重心去追赶对手，就很容导致自己向后摔倒造成后交叉韧带的部分断裂甚至完全断裂。同样，在进攻时对手在争抢中由于不能控制自己的重心在身前就用脚去钩拉进攻球员，就很容易造成踝关节扭伤。
没有做好热身活动
由于部分篮球运动员对待训练的态度不够积极主动，缺乏良好的训练习惯，所以在训练中不重视甚至不做热身活动就投入训练，身体的机能、温度、血液循环等难以及时进入工作状态，极易出现运动损伤，尤其是踝关节和膝关节扭伤。
