篮球突破怎么借力？
谢邀！其实题主的问题，我以前也遇到过。 就是运球的时候总是喜欢把全身的力量都用在运球上，结果往往把自己搞得十分疲惫，而且运球也没有多少进步。 为什么会这样呢？ 我想可能有以下两点原因：
1、对“借助身体摆动”这个动作的认识不到位。很多人的脑海中对于这个“借助身体摆动”的动作都是模糊的或者根本是不正确的。在练习的时候没有注意到需要借助身心的力量来达到运球的目的从而造成用力不当。
2、对“发力点”认识不清。每个人运球都有自己的习惯发力点(大多数人都是右手运球左脚起跳所以右侧肌肉群受力更大)。如果题主是右撇子且习惯左侧发力那么需要改变的就是这个发力点了。 如何判断自己的发力点是否正确呢？非常简单，你可以在练球时试试右脚着地然后左脚起跳，看看是否能顺利运球。如果能就证明你的发力点是正确的。
那正确的姿势是什么样的呢？以左（右）侧发力为例：首先左（右）脚作为支撑脚下蹲，右（左）手托球置于胯下，此时应该是有一定的准备动作的。接下来通过身体上的摆动带动手臂上抬使球旋转起来进而产生向前的动力。最后左脚（右）腿蹬地向上起身同时右手（左）臂向前上方举球，此时身体重心位于两腿中间并保持平衡。
注意整个过程中身体的晃动应该是连贯而有节奏的，并且是通过身体的摆动产生的动力使得球体旋转起来而不是单纯的左手（右手）上抬。 说了这么多，可能有些人已经知道该怎么做了吧。如果还不知道那就看看下面动图展示的对比效果吧，希望对你有帮助。