篮球中锋如何背身？
本人178 体重65kg（瘦子） 中锋 打法和位置匹配。 我是从高中才接触篮球，当时身高180体重90kg（胖子一枚） 因为是体育生所以基本功扎实。但是身高体重限制，在队里打后卫，偶尔客串3号位。 大学读的体院，因为专业需要，增重到100kg（超级胖子....） 虽然体重增加，但是弹跳和爆发力没有下降很多。所以在学校经常完成劈扣（自信源自于基本功扎实），也有灌篮水平。 但是因为身高只有178 面对高大后卫或者前锋时候背打非常吃亏，只能增重加强对抗性。
后来工作，由于经常参加单位联赛。为了提高球队胜率（毕竟年纪大了，体能下滑严重，速度快不起来，突破杀伤力锐减....）我改变了打法，练成了现在这种能里能外的中锋。 我的背身主要依托于脚步（运球的时候总是喜欢左右晃步然后突然启动，利用起步的瞬间扭杆身体，把对方顶开） 所以如果你背身运球熟练的话，可以学习一下。对背打很有帮助！ 另外，如果有机会最好练习一下腰部力量。腰部肌肉群是我们运动过程中最容易受伤的部位之一，同时也是我们提升弹跳力和核心稳定性最重要的部位。
最后，多进行一些力量训练。提高体能（特别是耐力），保持充沛的体力对于中锋来说至关重要。 当然，背打还需要良好的心理素质和有利的进攻氛围。在对手畏惧的时候，勇敢果断地冲击内线，往往能让你在背打中占得便宜。 加油吧，你爱篮球，篮球也一定爱你（只要你付出努力）