篮球基本动作有哪些?

蒲飞若蒲飞若最佳答案最佳答案

1、持球 持球方式有双手胸前传接球、单手胸前传接球、头顶传接球,此外还有背后传接球、单手肩上投篮等(单脚跳投/双脚急停跳投等)。 在学习基本动作前要先掌握持球的方式,不同位置对持球方式要求不同,这里所说的只是最常用的持球方式。

2、传接球 篮球的基本技能之一就是良好的传接球技术,这也是比赛过程中最重要也是最基本的构成部分。最好的传接球就是在对手还没反应过来的时候完成一次快速的传递。所以,提升传接球的快速性是必不可少的。

3、运球 除了传接球,运球也是基本功之一,运球可以很好的运用脚步动作来躲避对方的阻挡。不同的位置对于运球的要求也不同,比如中锋的运球更需要注重对抗性和突破能力。在练习运球的时候要根据自己的位置加以侧重。

4、上篮与投篮 上篮和投篮是得分的重要手段,好的投篮姿势不仅让命中率有保障,而且还会让你更有自信。平时要多加练习,找一个喜欢的投篮姿势并加以改进,会有事半功倍的效果。

5、防守 在比赛中,有进攻就有防守,好的防守能够让对方畏惧你的进攻,迫使对方出现失误或者不敢轻举妄动,从而赢得主动权。良好的防守意识会让你在面对强者时也能游刃有余。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!