篮球背身单打怎么练？
题主说的是背打吧，不是单打得分，那个单词是posterize. 这项技术属于内线进攻的一个基本技能，需要良好的篮下卡位，有力的手臂和腰腹力量，以及出色的重心控制能力（不然你打不进去，还总是被帽） 说到这个背打，很多人会有个误区就是以为这是后卫不擅长甚至不应该有的技能，其实这是一个非常大的误解！ 就拿NBA举例吧，现役球员里有很多优秀的背打得分的代表啊。像字母哥、约基奇、恩比德这些不用多说，以前有斯潘塞.诺瑞，霍华德（虽然他现在背打了有点水...）还有魔兽之前在76人时期的赛季报销的伤病原因之一就是因为背打太硬造成肩膀受伤。
另外再说一个冷知识，就是大部分NBA球员的身高体重都远远超过普通人，以雄鹿队的字母哥为例，他的净身高是207，但是体重却达到127公斤，这还是已经大幅度减重之后的数值了。这就使得他们的背打在力量和体重上就占据了巨大的优势。如果加上扎实的篮球基本功，高效的背打是可以给你的内线进攻增加一大重量的。 当然有人会问，那背打是不是只要学会卡位，拥有一定的力量就可以打好呢？并不是这样哦～ 好的背打还需要扎实的基本功，比如对力量的运用，对于重心的把控，以及最重要的是对于时机的把握。毕竟不是每个人都有机会在里面一步过掉两人然后上篮得手的。
背打的精髓在于“急起减速”，在这个动作里面，你能不能把握住对方防守的漏洞并且及时做出反应是至关重要的。 所以一个好的教练会教你如何观察对手的防守漏洞（视野）；还会教你在遇到不同高矮胖瘦的球员时应该采用什么样的步伐（脚步）；最后还会教你在面对扑防的时候如何能够更好的出手（手腕）。 脚步是很重要的，我见过很多业余球员在背打的时候喜欢一个步伐走到底，遇到有跟防的就直接跨一步过掉，这种动作在高水平对抗中是很难行的通的而且很容易受伤。所以最好的状态是每一步都能做出相应的变化，能撤步、能后撤，最好能有一点左右手换拍的节奏感，会让你的背打更加难以阻止。
以上都是基础的部分，想要做好背打都离不开这些东西，希望有帮助。