吃完东西多久可以打篮球？
作为一个业余运动员，我是有发言权的。 运动前后不要吃得太饱。太饱了容易导致运动中发生腹痛。但是也不是说不能吃，运动前适当减少饮食是必需的(不吃早餐更是错误之举)，但不要吃得过饱，尤其不要吃得过于油腻。如果非常想吃甜食，可以适当吃少量易消化的糖水。运动后也不要立即大吃大喝，这样很容易引起肥胖、糖尿病和脂肪肝等。 补充大量水分。运动过程中会丧失大量的水分，因此要及时补充水分。
需要注意的是，不要一次大量饮水，这样会增加心脏负担。最好每次喝一杯，每次间隔15分钟左右。 吃清淡的食物。运动后消化能力会有所减弱，因此建议吃清淡食物，容易消化的鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果都可以多吃一些。
切记不要吃过于辛辣刺激的食物。 吃富含糖类和高蛋白的食物。这类食物能够快速提供身体所需要的能量，对快速恢复体力有帮助。含糖类的食物能够迅速被人体吸收利用，应多吃一点。蛋白质则是构成肌肉的重要物质，也是提供肌肉收缩的直接成分。优质蛋白也是必不可少。
最后提一下，打完球以后千万不要忘了及时增添衣物防止感冒！