篮球怎么抓球怎么连？
1，首先你必须了解运球是怎么样一个过程 简单说来就是脚蹬地--->身体弹跳（起跳）--->手臂上举（腾空）-->手臂下落（落地） 其中影响运球速度的关键点在于启动快速度、身体协调性和体能 2，练习方法 (1)双脚并拢，双脚发力跑步30秒，注意不要有停顿； (2)左右手各持球，重复步骤一，每次30秒，做4-6组；
(3)在2的基础上增加难度，单腿下蹲起立同时接球并运球，每条腿各做7次 注意：训练中应考虑个人身体素质的差异性，循序渐进，不必追求速度过快导致受伤 【小结】 运球是篮球基本功也是实战中最常用的技巧之一，好的运球能力可以帮助球员快速的切入、摆脱、反击、过人等等，所以学习运球一定要多练，并且找到感觉，熟能生巧不是空话！
运球是篮球比赛中最基本的进攻手段之一，良好的运球能力可以使球员快速突破、投篮得分或是吸引包夹传球给队友。运球技术的好坏对于提高篮球技术水平起着至关重要的作用。