足球比赛前怎么锻炼？
作为一个职业足球运动员，在赛前的准备工作是非常重要的。 首先要考虑的是放松，在赛前一定要让自己的身心得到充分放松，这样在比赛中才能发挥得游刃有余。 我们可以通过按摩、泡泡浴、泡脚、听舒缓的音乐等方式进行放松。
其次要考虑的是调整心态，赛前的焦虑是难免的，我们要学会接受这种情绪的存在，并积极进行调节。比如可以通过深呼吸来缓解压力，想象一些美好的事情或者幻想自己已经进球了等等方法来进行调节。
再次要考虑的是热身，热身的重要性不言而喻，尤其是在低温环境下进行比赛的时候，热身的必要性就更加的明显。因为在低温环境中，人的肌肉和韧带都会变得比较僵硬，如果热身不充分的话，很容易出现损伤。 所以赛前需要充分的热身，以预防伤病的发生。最后才能达到最好的状态去参加比赛。
除了以上几点外，还应该补充足够的能量，可以吃一点甜食，补充碳水化合物，也可以吃一点肉类，保证蛋白质的摄入，但是不要吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等症状。
还可以适当服用药物，如镇静药、镇痛药等，帮助自己更好入睡，为第二天的比赛做好充足的准备。