怎么用手指颠篮球?
其实这个手指弹球,我小时候经常玩,但不知道到底叫什么名字,其实就是用食指和中指上下弹动两个球(一般都是塑料的那种圆球),一上一下为一次,也可以左右弹动,甚至可以转圈弹动. 这种运动可以锻炼手对球的控制能力和手的灵活能力。其实很多运球都是基于手指对球的把控能力,如果手指掌控不好球,那么你的运球肯定不稳定,也肯定没有节奏感,看看那些街打球的高手,一个个运球多么娴熟,节奏感多好啊!这就是手指功能的体现。
1、基础练习-定点训练 找一棵稳定的树或一块坚固的墙,距离以你能舒服地投篮为准,右手举球至头顶,然后用力向上击球,同时左手向下拨球,换手再打,这样交替进行。 在你投三分的时候,可以利用这个方法练习手感;在你急停跳投或者突破上篮时,也可以用它来热热身,活动一下手腕。 注意:在练习的时候,手臂要尽量伸直;在击打两下后,可以加大动作幅度,尽量让每一次练习都有效果。
2、进阶练习-带球跑 这个需要有人给你做障碍物了哦~以半场为主,你站在底线处,从右手开始依次变向,过人,上篮(或者投篮),每过一人可以在头顶上方记一个数。
建议:每次练习30个来回,分四组完成。如果在练习的过程中,感觉手指力量不足,可以用力捏拳头来加强力度。 注意:在做这个动作时,一定不要怕丢面子而减速,要尽可能快速地完成每个动作。