打羽毛球还是打篮球？
作为一个从初中到现在工作了快40年的羽毛球爱好者，我可能有一点发言权。 首先明确一点：运动第一原则永远是安全。所以如果是有基础病的（特别是中年以后得了糖尿病、高血压），或者对伤害有顾虑的，请选择羽毛球；如果不是，选篮球！ 两种球的运动强度和消耗热量差很多。羽毛球每球只能跑20米左右，而且多是小碎步，篮球一场比赛跑5公里左右。但羽毛球是一气呵成，而篮球会间歇休息。
因为运动强度不同，所以同等时间篮球训练的效果更好，体能也能达到更高的标准。 但篮球在对抗性方面是远胜于羽毛球的。尤其对于喜欢激烈碰撞的年轻人来说，篮球这种具有剧烈身体接触的运动更容易让人血脉喷张。
如果喜欢安静、不追求健身效果的，也可以选择羽毛球。羽毛球运动量也不宜过大，打两个小时差不多了。但是一定要多热身，尤其是腰部，因为羽毛球对腰部的负荷比较大。 如果想要提高技术，建议还是找个教练。
无论羽毛球还是篮球，技术技巧都需要系统学习和训练才能掌握。单纯看教学视频自学是很难达到理想效果的。如果有条件最好报个羽毛球或篮球培训班。如果没有条件，也可以找一些志同道合的朋友组织一下，一起练习进步。 在练习时一定要严格遵循“循序渐进”的原则，不可盲目求高求难。否则很容易受伤。无论是羽毛球还是篮球，都要做到“由易到难”“由简入繁”。