篮球跳投为什么那么难？
先引用一句电影台词！ 《一球成名》中，汤米·李指导小小罗（C罗）练跳投的时候说的一番话，个人觉得这段话完美地表达了什么是跳投以及为什么要练习跳投、如何建立自信心去完成跳投。 因为投篮是“非对抗”性动作，所以在进攻端可以任意调整脚步和姿势，这也就使得很多对投篮不自信的球员找不到投篮的感觉，或者每次投篮都提心吊胆害怕出错。其实，这样是很影响投篮水平的正常发挥的。 那要怎样建立信心去投篮呢？不断重复正确的投篮动作就可以慢慢培养这种感觉了。就像游戏里练习技能一样，不断地重复正版的投篮动作，最后熟练了自然就能应用自如。而练习的方式除了不断重复正确的投篮动作，还要加上大量的体力训练，比如每天规定自己必须投进一定数量的球，一旦完成了目标就要给予适当的奖励。
除了要有充足的体力保证，还需要有正确的姿势辅助投篮才能事半功倍。 而练习的过程中最重要的是什么？是保持冷静的头脑和沉着的心态。无数实例证明，在关键时刻决定胜负的决定性一击往往由一个冷静的“疯子”投手完成的。所以，保持冷静，坚信自己一定可以投进，这是一种心态的自我暗示。像NBA的一些老将，到了关键比赛总能投进球，就是因为他们相信自己的能力，这种自信会帮助他们在面对高强度防守的情况下，稳定地释放投篮手感。 所以题主现在需要做的是，首先通过不断的重复正确投篮动作来建立自信，然后在比赛中运用这些知识，在不断巩固的基础上逐步提升投篮命中率。