如何提升足球速度？
足球这项运动对体能要求非常高，尤其是快速进攻型打法。对于非职业球员来说，提升足球速度的关键词是：科学、系统、渐进。
1. 科学训练。这里讲的科学训练不是指你的训练方法要科学（毕竟也没人知道什么才是更科学的训练法），而是说你要通过系统的培训来提升自我。比如你需要找一个专业的教练来给你制定训练计划——这个教练不一定要特别厉害，但一定要很敬业且认真负责；
然后你还要有一帮志同道合的小伙伴一起训练，这样在训练过程中能形成良好的氛围和动力，也能让你更快融入其中。最后你在训练的过程中要注意安全，保护好自己才不会让训练半途而废。
2. 系统训练。有了好的教练和志同道合的小伙伴之后，接下来的训练就要靠你自己了。系统训练强调的是反复练习同一套动作，直到这套动作成为身体本能反应为止。只有当你重复做一套动作达到一定次数后，才能谈速度和效率，否则一切都是在空谈。所以想要提高球速，你必须在教练的指导下完成一系列的动作训练，并不断地重复这些动作直至熟练。当然这些动作必须是在保证安全的前提下进行的。
3. 循序渐进。任何一项技能从新手到高手的过程都是循序渐进的，足球技能也是如此。你不能指望自己每天练了一次就立刻突飞猛进，从此天下无敌；同样也不能用“急功近利”的心态来训练自己，否则只会拔苗助长。不管是力量训练也好还是技术训练也罢，都必须遵循由易到难、由简入繁的过程。如果你觉得自己训练了一段时间却没什么进步，那么你可能就进入了瓶颈期，此时你更需要做的是沉下心来进行系统训练而不是着急求成。 当然，提升足球速度的方法还有很多，我这里只是讲了大方向上的东西。
最重要的是，提升足球速度是一个长期的过程，绝非一日之功。