体育是健身吗？
当然，体育锻炼对健康的益处包括： 增强免疫系统的功能——运动产生的免疫刺激有助于预防癌症和心血管疾病，并可能降低患老年痴呆症的风险。 改善大脑功能和认知能力——运动可提高记忆力、注意力、协调能力和反应时间，这些变化可帮助预防痴呆症。 在30岁的年龄保持肌肉质量——随着年龄的增长，我们的肌肉会失去质量和容量，进行运动时，我们能够在一定程度上防止这一过程。 提高新陈代谢率——运动会增加身体的能量消耗，在活动中产生的新陈代谢作用使身体能够燃烧脂肪并减少体内储存的脂肪。 促进骨组织再生——体育锻炼可以减少与年龄有关的骨质流失，保护骨骼健康。
促进血液流动和健康—定期运动可降低心脏病发作和中风的风险。它还可以减少高血压患者的药物需求，并有助于控制血糖水平。 增强性能力——定期锻炼可以帮助保持性欲和提高性生活满意度。
经常锻炼身体可以从心理层面上给人们带来幸福感。