体育中乐跑是什么？
“乐跑”不是一项运动，而是一种生活方式。
“乐跑”是指人们以跑步来代替开车、乘火车等交通工具而进行的一种短途旅行，通常用来缓解生活中的工作压力或作为出门旅游的一种方式；它不同于竞技性极强的田径运动，也不属于无聊的广场舞和低质量的健身活动，它是一种新兴的、健康的城市慢行生活形态。 “乐跑”的概念起源于美国，是Urban Running的直译，这项运动在美国已经普及开来，并逐步成为现代生活中一个新的亮点，深受年轻人的追捧。如今，越来越多的中国年轻人正在加入“乐跑”的队伍中。 什么是乐跑？ 乐跑其实就是一个新的生活理念。现在的人们生活和工作压力越来越大，我们的情绪越来越容易被外界所影响，快乐越来越难，所以我们想让自己快乐并且健康的生活下去。于是我们选择了通过奔跑获得快乐！
你也许不知道，在我们奔跑的时候，大脑会分泌内啡肽，这可以让我们感觉快乐、放松，减少焦虑、抑郁的可能；而在我们完成一次乐跑之后，身体感觉到的疲惫，实际上都是在帮助我们解压。 所以，乐跑就是让我们用一种积极健康的方式去获得快乐以及实现个人价值。 在坚持乐跑的过程中，你的意志得到了锻炼，心态也逐渐变得乐观，身体的抵抗力也在增强，最终你会发现自己变得越来越自信了——而这正是我们每个人成长所需要具备的条件。
怎么样才能乐跑？ 其实，只要你能每天坚持运动，不管是快走还是慢跑或者游泳等等，都可以让你收获一个健康的身体，也能享受到运动带来的乐趣，这是最基本的乐跑方式。如果你能坚持这样做，那真是再好不过了。但很多人可能无法长期坚持同一项运动，这时，你可以改变运动的种类，或是把运动分成多次少量地进行。比如你今天不想出门跑步，那么可以在室内练习瑜伽或者是普拉提，又或者是你今天不想做有氧运动，那么就改成做力量训练。总之，你要找到一件能让你坚持下来并能从中得到快乐的事情。