体育对健康有什么好处？
现在的人，特别是年轻人，越来越关注健康了。在体育运动中，很多项目都能给人们带来健康作用，这些运动一般具有以下几个特点 ： 一、强度低、运动量适宜； 二、能持续进行下去； 三、能给人带来愉悦情绪。 这样的运动有很多，比如快走、慢跑、骑行、游泳、乒乓球、羽毛球、武术等。它们都属于有氧运动，可以通过持续的有氧运动来提高心肺功能，增强肌肉耐力以及肌肉比例。
同时，在运动的过程中，人的大脑会不断地释放内啡肽和去甲肾上腺素，从而起到舒缓紧张情绪的作用。 当然，任何运动只要坚持下来，就会对人体产生积极的影响。那些没有列入上述项目的运动，即使再激烈，长期坚持也会让人精神抖擞、精力充沛，还能有效延缓机体衰退的进程。
不过需要提醒大家的是，不同年龄段的人群选择的项目应该有所区分。比如30岁以下的年轻人可以选择球类或者搏击类等对抗性较强的运动；而30岁以上的人群则更适合以慢速或中速长跑为主，配合太极拳、瑜伽等运动。