什么时间做体育段练好？
什么时候锻炼，这个要根据个人具体情况而定。 比如你今年参加高考的体育考生，如果你现在是四月份的话，那么我建议你从现在开始就每天坚持跑4000米（坚持一个月，身体基本就适应了）然后练习各种专项技能（例如足球就多跑直线、绕圈等）。
五月份开始增加力量训练（特别是腰腹部的核心力量训练要多加注意）这样到了六月份你的体能就会有一个质的飞跃。
而如果你现在已经大一了，在高中的时候没有来得及把体能提升上去，那么我建议你现在开始就不要再像高三那样每天花大量的时间去练习技术了，现在你要多补充一些体能方面的训练，多跑跑步，做一些深蹲，弓步蹲起之类的训练。
因为大学体育课要求要考50米、100米、800米，有些学校还会加入引体向上或者双臂屈伸这些测试项目，所以平时也要加入一些相应动作的训练。 至于具体锻炼的时间，根据我个人的经验来看，建议安排在早晨或下午，因为白天人体新陈代谢快，运动造成的肌肉损伤恢复得也快，不建议晚上锻炼，晚上进行大量运动容易造成肌肉分解，出现酸痛感，而且如果太晚吃饭的话，也容易引起肠胃不适。 当然了，每个人的情况不一样，如果你觉得上午锻炼效率高，或者是下午有时间，也是可以的。
总之，不管是什么时间段进行锻炼，一定要坚持下去，三天打鱼两天晒网是不可能有所收获的。