体育训练后早餐吃什么？
早上起来，先热身跑步五公里（热身很重要） 然后一般我会有两种选择，
一、吃营养早餐，补充能量，准备开始训练 二、不吃饭，直接开始训练（通常我还会称一下体重，记下这个数字） 一般来说我会选择第一种，但是有时候也会因为时间关系选择第二种。
在饮食上我强调一点少食多餐，在训练间隙我会吃一些小食品，比如坚果，葡萄干，香蕉片等，适当补充热量。 在训练结束以后，一般会两三个小时，我会吃一顿丰盛的早午餐，食物种类丰富，蛋白质、碳水化合物、脂肪都要有，补充消耗的热量同时，为接下来的训练做好准备。 吃的饱，吃的热，吃的巧！
1.鸡蛋两个，蒸蛋器中蒸熟 2.燕麦糊一杯，超市里有卖现成的燕麦糊，比较方便 3.苹果一个，上午加餐可以再搭配一些低糖水果 4.牛奶+饼干，牛奶可以选择脱脂或低脂的，配点粗粮饼干，美味又健康 我是从事体训工作多年的一名教练，我的学生曾经在全国赛中取得过优异成绩，我的学生也曾在健身比赛中获得不错的成绩，在饮食方面我做得很规范且严格。 希望我的回答对你有帮助！