体育7个月可以提升多少？
我去年中考，练了三个月体育，考了30分(满分40) 我是从小身体素质就比较差的，什么爬绳啊，双杠啊，基本都不怎么会，但是人比较聪明吧，就那些简单的运动项目，通过训练，成绩提高的很快，大概练了两个月，短跑，长跑，跳远都有了很大的进步，引体向上从1个到7个，哑铃练习臂力，三个月的时间身体素质有了很大的改变。
在考试的时候，因为临时改变了考试项目，只考1000米和跳绳，我的跑步是强项，最后拿了满分，跳绳因为时间关系只测了我的前20秒，也够了，最后考了30分(满分40) 我觉得只要你努力，提高是十分快的，而且效果会很明显，当然这些锻炼的效果，也会取决于教练的能力，如果教练经验丰富，知道如何针对性的提高你的素质的话，效果会更好，我十分庆幸我遇到了一个好教练，不仅让我提高了成绩，还教会了很多做人的道理。
最后告诉你，一定要相信自己，只有相信了，才有可能实现，如果你自己连这点信心都没有，那没人可以帮助你了。