如何练习踢足球?
其实这个问题我也很想知道,因为我从小喜欢踢球,但是一直没机会参加训练或比赛,所以都是自己瞎玩。小时候也曾经因为踢球被家长揍过几次(主要原因是影响学习),不过还是没挡住我对这项运动的爱…… 现在长大了,上班了,没时间去踢球,只能抽空在家自己练练,找些视频看,希望能帮助到同样热爱这项运动的爱好者们吧! 首先说说基本功吧。 基本功分为两个方面,一个是脚下基本功,一个是身上基本功。
脚下基本功主要就是脚背拨球、踩单车、过人100式等等;
身上基本功就是扣、停、传、射。这些在百度里可以找到详细的教程和教学视频,我就不赘述了。
我在这里就说说个人体会比较有效的一些方法吧。
1.对不同位置进行针对性练习 这个要根据自己的情况而定。比如你主攻左边锋,你就多练右边路带球;如果你是中锋,就多练前锋的射门技巧(这个我觉得最重要的不是射门本身,而是怎么跑位接应)。这样你的水平提升得会更快一些。而且平时和朋友一起娱乐的时候,也能很快找到自己的位置,不会乱套。 2.培养自己的球感 其实这一点是建立在第一个基础之上的。你要对自己的位置熟悉了才会知道哪些动作是自己擅长的,哪些动作是需要强化的。如果平时多锻炼一下自己的球感的话,就能更快速地掌握一些基本动作,提高自己突破的机会。我的方法就是每天花半个小时左右的时间,用左脚脚尖点球,同时用右脚脚跟颠球,交替进行,这样能提高左脚的球感,右脚的球感也会增强(当然也可以反过来)。
3.坚持练习体能 平时多跑跑步啊、打打篮球什么的都能一定程度上增强体质,提高耐力和速度。还有就是有条件的话可以去健身房锻炼身体,毕竟踢球也是需要力量的嘛~
接下来谈谈战术方面的东西 踢球是个团队项目,除了个人的技能之外,还需要有团队的配合能力。 首先,你要根据自己的个人特点选择不同的位置。每个位置的职能不一样,需要做的动作也不一样,所以你可以先想好自己要做什么,然后去练习相应的内容。其次,要培养自己在团队中的定位意识——自己在这个队中应该起到什么作用。这点很重要。比如你是后卫,就应该在前场多抢断,不要老想着进进攻区;如果你在前锋线上,就要努力抢到球,给队友创造破门的机会。最后,还要懂得灵活变通。比如说你在前场抢到了球,发现没人过来防守,你就要果断下底传中,让其他队员来抢;如果队友在前场被对方包抄,就要迅速回防,不要拖泥带水等死....