怎么学乒乓球?

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1、先选择自己的喜欢的球员,看他的比赛视频(主要看正手的拉球、反手的拨球以及发球和接发) 2、选一款适合自己的底板和套胶(这个很重要!会影响手感,以及后面的练习),可以去乒乓器材店试试,或在网上试,我推荐底板银河980+多尼克JOO;套胶红双喜396,适合新手,很能粘球。如果经济宽裕可以买更好的,但最好先买一套练练,看看适合自己么,毕竟每个人打法不同,需要选择的器材也是不同的

3、找一块平坦的地面,铺上球桌布或者毛巾都可以(避免打球的时候弄脏衣服),在中间位置用粉笔或者其他东西划线,做成两个相临的发球区,然后用排球的方法自己发球(注意:发球时尽量将球抛起,在最高点时候挥拍,这样可以防止下网或者不过网)

4、找一个同学当陪练(如果没有就自己练,通过录像找到自己问题),双方各执一拍,以正反手相向而站,进行对打。一开始可以尝试不用拍(徒手)来练习,提高击球的稳定性。也可以使用固定球,增加击球的强度。

5、学习基本步伐(上下蹲步、高抬腿跑),提高移动能力,并尝试各种脚步组合,快速上手。可以结合篮球的运球练习,提高自己的灵活性和速度。

以上是一个大概的方案,其实乒乓球很容易上手,关键还是要有一个好的教练指导,你可以去你们那里的青少年训练基地看看,那里一般都有免费课程,可以跟着一起学习。

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乒乓球基本功包括站位、握拍和基本的挥拍动作等。站位的姿势是两脚平行,身体重心稍前倾,目光平视来球。握拍主要有横板握拍法和直板握拍法两种,初学者可选用简单易掌握的横板握拍法进行学习。在练习挥拍动作时,要多加练习正手和反手的基本动作,这样才能打好乒乓球。

在练习乒乓球基本功之后,就可以进入击球的训练了。学习如何接发球和还击球,以及如何进行发球。练习击球可以采取对墙打的方式,多加练习。初学者可以练习站在离墙1.5米的地方进行接发球和还击球。

学习各种乒乓球技巧,如发球、拉球、推挡等。这些技巧需要在掌握基本功和击球技巧的基础上再进行学习。

参加乒乓球培训课程或者自学会计算,根据自己的时间和经济情况做出合理的安排。

总之,学习乒乓球需要有耐心和持之以恒的精神,只要不断地练习和学习,就能够逐渐掌握乒乓球的技巧,享受这项运动带来的乐趣。

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