1，底板不用太好的，一般就可以了，长胶的吃球性能很好，你打过去它会有个裹球的过程，好一点的板子会比较好控，但是不是决定因素 2，胶皮很重要，现在市面上基本只有两种胶皮，一种是普通的成品套胶（例如729普及，729天翼，802，等）另一种就是纯木+海绵+胶皮的定制胶皮了 海绵的厚度一般有5MM-5.5MM比较常见，也有用到6MM的海绵 但是很薄的海绵容易使球丧失力量感，而且也容易透台，在业余比赛中是不利于控制的；当然也不是越厚越好，太厚的海绵会影响速度，另外也过于扎实，不够灵巧。
对于初学者来说，个人建议还是用普通套胶练手吧，因为这样可以省掉自己磨擦海绵和选胶皮的时间，专心于技术动作的练习上。等你技术水平有所提升以后，可以根据自己的风格特点再行更换打法或者增加新的打法。 我一直使用同一种底板配同一个海绵，已经很多年了，不过用的胶皮一直是换着打，所以我的感受可能不一定准确。。。
养海平优质答主近年来，不少业余球友受了某些长胶使用者的影响，错误地认为长胶就必须配最薄的海绵。其实，这些使用者自己所配的长胶海绵，大多是六、七十年代的1.8毫米左右那种相当软的海绵，他们自己已经习惯于如此软绵的底板反应，却将这种不当的配胶方法推广给了他人。实际上，长胶搭配2.0毫米，甚至2.1毫米硬度为中硬以上的海绵是完全可以的而且这种配置在一定程度上更能发挥长胶无机胶水的优势。
笔者认为，无机胶水时期的长胶搭配2.1毫米左右中硬海绵，其优点在于:
第一，击球时长胶与球的接触时间更短，减少了来球在长胶表面的滑动距离，有利于通过长胶的摩擦来产生更强的弧线飘忽。同时，加硬的海绵使得底板的震动减小，降低了球在摩擦时向长胶内部的压缩程度，从而增加了球的旋转变化，这也是使用无机胶水所产生的效果；
第二，由于加硬了海绵，来球所携带的能量将更多地通过海绵作用到底板上，利用底板的弹性来反弹击球，这将导致击球速度更快。这种类似大陆式乒乓球打法使用“硬塑料拍”所产生的快速，在无机胶水的使用效果下，将使长胶使用者有更多的机会直接得分，摆脱那种严重依赖对面对手“先手失误才产生我方得分”的尴尬状况；
第三，对于那些使用了有机胶水将生胶与长胶两面同时加固的选手来说，无机胶水将有效地减少这种加固程度，而且同样配置厚海绵有利于缓解生胶面过“硬”的缺陷，从而有效地发挥了两面胶皮不同的性能。
