1.首先，你要了解投篮的基本要领，其实只要掌握这3点就好 （1）、站立姿势 （2）、持球姿势 （3）、发力顺序 为方便大家理解，我做了一张示意图 以左手投篮为例，当你准备用左手完成投篮时，你的左肩应该略高于右肩，左腿自然弯曲，腰部挺直，右手辅助托球。当左脚蹬地起跳后，你的双臂自然伸直，同时，你的手要尽可能张开，在最高点，你的胳膊应该是完全舒展的，并且手指是朝前的。
最后一点很重要！！！那就是在你身体腾空之后，你的下肢要自然、连贯的发力，从而产生向前的动力，这个发力过程其实就是你向上弹跳的过程，也是你最能利用自身势能的最大化时机，如果你能在起跳后很好地运用这股力量，那么你将能轻松的跳得更高，甚至能够实现扣篮。
2.其次，我总结了一下影响投篮命中率的几大因素 影响投篮命中的几大因素中，个人认为最重要的是心态和体能。如果体能不好，你的爆发力会大打折扣，一旦心态崩溃，你的手感就会迅速冷却下来，无论之前状态多么火热。所以，在平时的训练中要注意保持充足的体能储备。
韩东佩优质答主任何一种姿势，投篮时出手的路线可以分为弧线和抛物线。这里所讲的并不是数学上的理论，而是弹道曲线。投篮出手后，球在空中飞行的路线，受地球引力和初速度的影响，在垂直于地面的二维平面中画出弹道曲线，是一个向下倾斜的平抛运动轨迹，即抛物线。
弧线指投篮初速度的方向与篮球运行方向之间的夹角，也就是我们说的向上抬起的角度，抬得越高，出手弧线越高。比如抬头过高，过份追求高弧线而出手，弹道曲线的起点过高。当这种投篮遇到篮板或篮圈的水平阻碍时，较大的抬角使球有了较大的向上分速度，若不能垂直接触篮球板、篮圈，根据物体碰撞中动量守恒的原理，反弹的速度是不确定的，篮球极有可能弹出场外。
抬角适中，以较平坦的、柔和的抛物线运行，球运行的方向与水平线夹角较小，篮球与篮球板、篮圈形成垂直接触时形成反向弹性碰撞，此时由碰撞系统的总机械能守恒可知，篮球会以投出时的初速度沿原路线弹回。因此，抬角适中，以适合平坦的运行方向，并以“柔和”的弧线出手，这样所投出的小球遇到阻碍后会自动反弹回篮圈位置，增大入篮的概率，这就是“有准星”的秘诀。
抬角过小，弹道曲线过平，在空中运行时球速较快，撞击程度过大造成“打铁”而出。综上可见，抬角适中，在22°～50°内，以接近水平、柔和的抛物线运行是最易于入篮的。
