表哦准篮球几号？
身高172，体重60公斤，打小前锋。 以前打羽毛球的时候，穿S(165/80)的鞋子，打蓝球之后，买篮球鞋都是买W（275/85）的，因为脚比较窄。后来买了双PG3，穿了一个夏天，准备过冬的时候再入手一双，但是突然看了一眼自己脚上的鞋子，惊奇的发现，我的脚居然变宽了！！！ 就那一年的时间里，我的脚长了3厘米！ 从买鞋子都是买W号的，变成了需要买M码的了。我整个人都惊呆了！！！ 从那时起我就开始关注自己的脚型变化，也开始了我的自救行动…
1、控制油脂性食物摄入。
2、坚持每天晚上泡脚（每次泡半个小时以上）并按摩脚部穴位。
3、每天做拉伸动作，特别是踝关节和膝关节的屈伸练习。
4、坚持每天运动一小时，打球、跑步、跳绳、健身操等。
5、减少久坐时间，每隔一个小时就要起来活动一下身体。
除了上面的措施之外，我还专门去学习了正确的走路姿势，纠正了自己的一些不良习惯。例如：
1、不内八也不外八字；
2、膝盖不过脚尖；
3、走路时，不要将力量全部放在脚趾头上，这样会让你的大脚趾特别酸，其他脚趾头也会受到压迫，出现发麻情况，正确的方式应该是，让力量均匀分布在每个脚趾头上。
在坚持上述措施一个月后，我的双脚明显感觉轻松了许多，也没有再出现脚趾头发麻的情况，真的太好了～ 所以说，大家可一定要注意自己的走路姿势啊，一个错误的习惯有可能会给你带来严重的后果。