女孩在打篮球好吗?
我187cm,体重150斤,打篮球的时候总是被对手说瘦,其实我不瘦啊!我大腿跟腱23cm,小腿32cm(上体挺直的情况下),肩宽47cm。 我的同学跟我一样高(都是187cm),体重90斤以下的有两个,一个140斤左右有三个,最多的就是160斤左右的一个。 他们都说我壮,每次打架,他们都说我比他们有力量。
我以前练过五年武术(北派大成拳),因为武术里也有很多基本功,比如基本功里的桩功就有马步、弓步、虚步等等,这些对腿部力量的锻炼都很有效,另外武术里很多腿法(劈腿、横叉、竖叉等)能够很好地锻炼柔韧性和拉伸韧带。 所以,我从没担心过我的腿会不够长够粗,或者身体不够强壮。
我在学校打联赛的时候,一般上场时间是第四节,最多的一次打到加时赛(整个赛季共打加时赛四场),上场时间最长的一次是半小时以上;而我最瘦的时候是在刚进入大学时候,90多斤,当时也没觉得我很瘦呀。 我是属于那种结实型的,胳膊腿上都有肌肉(不是特别夸张的那种),所以我的弹跳并不是特别好,助跑摸高305cm,原地摸高345cm。 我有一个外号叫“铁牛”就是因为手臂上有肌肉,而且很有力气,有一次和同学打闹,他用手抓着我的肩膀,我用手指就能把他脖子掐住(真的不夸张,就两个手指头),那时候我还没有引体向上这个动作呢!哈哈~ 上高中那会儿,我们体育老师看到我那么喜欢篮球,就跟我说:“你这么喜欢打篮球就去参加校队吧。” 我当时特开心,以为终于有机会能经常打打球了,结果他说:“不过你得先减肥。” 我…… 我那时真不知什么是减肥,只知道饿肚子,每天吃饭只吃一个馒头或者一个面包,早中晚各一个水果,偶尔吃一碗泡面也算奢侈了~~这样坚持了半年,确实瘦了二十多斤。
后来上了大学,接触到的东西多了,我才慢慢了解到原来减肥不能只控制饮食,还要增加运动,于是我就加入了学校的田径队,每天训练一个小时左右的短跑和跳跃(包括立定跳远、连续深蹲、收腹举腿等等),假期还参加了省运会的选拔,虽然最后没有选上,但是我收获了宝贵的经历和经验。 现在回忆起来,很感谢我的老师和同学们,是他们让我爱上了运动,也让我明白了任何事物都需要通过付出才可能有回报,想要好身材就需要控制和付出。