篮球如何降低运球重心？
1、练习高运球。在罚球线甚至更远的地点开始训练，要求你只能用手臂的力量将球向上托起直至最高点。
2、练习背后运球。这个不用多说，做动作的同时注意保持身体平衡。
3、练习变速运球。用快慢变化来带动身体的平衡。 运球是基本功，也是任何一项运动的最基本技能，想要提升运球水平，除了勤加练习，没有捷径可走。而且，只有练好运球才能谈投篮和传球等其他技能。
运球时，如何做到不丢球并提高速度？ 首先，运球的时候，我们往往容易存在这两种错误，一是不敢用力，因此导致速度过慢，二是过于着急，于是出现失误。其实，这恰恰反映出了平时的训练不足。
要解决这样的问题，最好的办法就是练习，练习高运球，练习背后运球，练习变速运球……把练习的过程分成若干段，每完成一段进行检验，看看是否标准，一旦发现问题及时改正。这样，你的运球水平才能提高。