打篮球如何进步快？
这个问题，我三年前也问过我自己，当时我的状态是：运球基本功不扎实，手活很差，各种花样都会一点但都不精通，突破没速度，投射不稳定，篮板一般，防守脚步很乱，补防和追帽意识没有…… 后来怎么改变的呢？ 我练习了运球一年半，每天练习运球时间大概3个小时左右。一开始就是反复不断地运球练习，运球时除了思考如何过人或者投篮之外，脑子里什么也不要想。然后会看一些篮球教学，比如杨政的运球教学、欧文的教学、科比的教学等等，边看边练，在练习中尝试运用他们的技巧。
接下来就开始练习各种各样的过人方法并且加以运用，比如过掉对方一只手、过掉对方胸部以下、过掉对方臀部、过掉对方双脚、背后运球过掉对手、高抬腿运球过掉对手等等，这些视频网上都有，自己找几个喜欢的，剪辑成连续的视频，循环播放，当做醒目的提示。 运球时，最好有一个目标，比如说今天我要练习运球过多人，那我就专门挑有弹跳的人去突破，一旦成功了就要给自己一个奖励，比如我今天过你十个人就给我买个水喝。如果失败了也要有惩罚措施，比如说今天要是失误了超过三次，就罚自己做十个俯卧撑。这样能帮助你快速找到破绽并抓住破绽。 这个练习坚持了大半年，运球基本算是小有成就不经常失误了（除非遇到特别强壮的对手），突破也有了自己的风格，有时候能凭借出色的运球能力强行把节奏带起来，让对手无计可施。
然后是投篮，我投篮是自学成才，看了很多教学视频后结合自己的特点摸索出来的，先找一个自己觉得舒服的位置进行投篮练习，我一般是站在弧顶位置，两侧分别找一个挡拆队员，这个根据情况灵活选择，可以是一个高个，也可以是两个高度差不多的。开始练习投三分，我三分线内一步都未进入，只瞄准三分线外一点进，每次投篮都要努力往那个点里挤，这样能提高命中率也能练出稳定的射程。
同时练习上篮，上篮是我最不擅长的，因为腿非常软，所以每次训练都给自己定一个目标，比如这次训练要完成10个一组的上篮，分成三组，每个时间点完成一个，不能休息，直到完成所有为止，在上篮过程中可以选择性放弃防守，这样能更快提高自己。 最后是体能，我体能很差，尤其是耐力不足，所以一直在加强力量训练和耐力和跑跳训练，这是持续三年的结果，虽然还是不行…… 但是比刚开始要强太多太多了！！一定要注重身体的锻炼，体能好绝对能让你在赛场上飞起来！！！