如何度过体育中的极点？
1，正确对待极点 马拉松训练和比赛中都会遇到「极点」，这时训练者或者参赛运动员会产生剧烈的呼吸困难、胸闷、乏力、肌肉酸痛等症状，甚至产生休克的感觉。但是，只要坚持过去，「极点」就会过去。所以正确地看待「极点」非常关键。
例如在进行耐力性体育运动的时候，「极点」是不可避免的；如果在进行力量训练，「极点」也可能出现。这时候正确的做法就是调整呼吸节奏（深呼吸），同时有意识地将注意力集中在动作上（如跑步就注意脚步落地、抬起），这样可以有效地帮助自己克服「极点」。
2，预防「极点」的出现 对于那些想提高运动成绩或想突破自我极限的同学们，在赛前一定要做好充分的准备活动，使其身体能够逐渐进入到竞技状态中。在比赛过程中，如果感觉到呼吸困难、胸闷等，应立即停下来，做深呼吸调整。
3，控制练习的速度 对于一些素质较差的训练人员来讲，他们在进行锻炼时，很容易出现过度疲劳的情况，从而导致「极点」提前到来。因此这类人在日常训练中，应注意控制运动速度，不要过于追求数量而忽视了质量。