马拉松冠军步频是多少？
马拉松冠军的配速大约在2分40秒～2分55秒/公里的配速，在不计算地形气候，身体素质等的前提下，一般优秀运动员，男性大约在185-220次每分钟，女性是在190-220次每分钟。
而根据研究，业余跑者的最佳步频区间是每分钟180-190次，因为研究发现跑者的步频达到180以上时受伤概率会大幅度降低。而中国跑者平均步频在170左右，这就表明，为了降低受伤风险和提高速度，跑者一般都需要加快自己跑步时的步频。
影响步频的因素：
影响步频的因素主要是肌肉协调、踝关节力量、髋关节柔韧性和踝关节活动度。其中肌肉协调可以理解为大脑控制肌肉的能力，可以通过专项训练提高自己的肌肉协调性。
步幅：
在我们跑步过程中，影响我们配速的因素，包括步频和步幅。在所有的顶级跑者中，他们的配速在2分50秒/公里左右，肯尼亚等非洲国家的跑者，有着长距离慢跑的习俗，所以在耐力方面有着非常好的基础，这也造就了他们有着更快的步频。
而以埃塞俄比亚为代表的北非跑者，拥有更好的肌肉爆发力，有着更大的步幅。当然，这个区别不仅体现在两国跑者的身上，在所有的顶级跑者中都存在着这样的差异，而最终使得他们的速度相差不远。