作为一个专业队退役的运动员，我来说一下这个问题。 首先回答你的问题，乒乓球比赛前需要做准备活动吗？答案是肯定的，而且是非常重要的。可能有些业余爱好者或者某些非专业的队伍就没有这个动作了，他们常常在比赛开始的时候匆匆忙忙热身一下就参加比赛了，在这里我可以负责任的告诉大家这样是非常错误的。因为体育运动都是具有对抗性和风险性的，任何一个小小的疏忽都可能导致不良后果的发生，所以我们必须要认真对待每一次热身活动。
那么乒乓球比赛前的热身活动应该怎么做呢？
第一，全身的热身，包括下肢（跳绳，深蹲），腰腹（腰部绕环，腹肌收缩），上肢（弓步，体转，臂绕环）每个动作做三组，每组20个。目的是让全身的肌肉和关节得到充分的活动，为接下来的专项热身做好铺垫。
第二，乒乓球项目的专项热身后，比如练习发球抢攻，对打多球等等。把平时训练中经常用到的技术和战术反复进行训练。提高状态的同时还可以降低伤病发生的概率。
第三，热身结束后，如果有条件的话最好进行一些简单的拉伸，放松一下心情，这样可以更好的投入到比赛中去。
田冠华优质答主一般来说，正规的乒乓球比赛，其场地选择都有标准规定，问题不大。所以，准备比赛，主要是指从自身方面如何做好准备。可以从以下几个方面着手：
一、做好技术、战术准备。平时苦练，熟悉和掌握各种技、战术，不断提高技术水平，这是至关重要的。在面临比赛时，则需要有重点的进行一些针对性的强化练习，以便在比赛中扬长避短，充分发挥自身的优势。在进入赛区及临赛前，则应以调整状态为主，不宜练得过苦，尤其是不宜打太多的对抗，以免精力耗费过大，影响实际作战时的发挥。
二、研究对手，判断对手的技术风格、优缺点等等，研究自己与对手抗衡的最佳对策。一般来说，在准备比赛时，应主要考虑自己的战术，考虑如何用自己的特长制约对方，而不要花费太多精力想如何克制与抵挡对手的特长。因为自己使用自己的特长技术比较顺手，把握比较大，容易发挥水平；而抵挡对方特长，是不得已处于被动局面下进行的应急斗争，不容易发挥水平，弄不好还会越来越被动，以至招架乏力，溃不成军。当然，为了保存实力，为最后取胜创造条件，在某些场合下可以采取以守为主，以弱击强的策略。一般说来，如果对手的特长技术比较突出的话，无论怎样也要留一手，防止一下子被对手打懵了。对于那些实力和自己在伯仲之间，甚至不如自己的对手，一定要敢打敢拼，以攻为主，从气势上要压倒对方，不可心存侥幸，企望对手会莫名其妙的突然“短路”，否则就会在畏畏缩缩，患得患失中输掉比赛。
三、做好身体的准备工作。一是在赛前保证充足的睡眠和休息，以良好的精神状态投入战斗。二是以比较丰盛的、营养全面的饮食，保证身体的消耗。三是以比较正规科学、时间足够（一般20分钟左右）的准备活动，保证身体各部位、各机能系统的活络。尤其是有些运动员需要“热身”较长的时间，应该按照自己的习惯，保证身体充分进入实战状态，切不可因为受到场地时间和其它因素的制约而有所折扣，否则上场后出现一些非技术性的无谓失分，可能影响自己的情绪，打乱自己原来的作战部署。
四是平时要注意增强体质，使自己在任何情况下都具有参加剧烈运动的实力，尤其是要保证心脏和呼吸系统能够适应比赛的要求。五是注意不要在比赛（一般是重要的比赛）前不久进行过于频繁、剧烈的运动，避免出现运动创伤，以致贻误“大敌当前”。
