乒乓球比赛前要准备吗？
作为一个专业队退役的运动员，我来说一下这个问题。 首先回答你的问题，乒乓球比赛前需要做准备活动吗？答案是肯定的，而且是非常重要的。可能有些业余爱好者或者某些非专业的队伍就没有这个动作了，他们常常在比赛开始的时候匆匆忙忙热身一下就参加比赛了，在这里我可以负责任的告诉大家这样是非常错误的。因为体育运动都是具有对抗性和风险性的，任何一个小小的疏忽都可能导致不良后果的发生，所以我们必须要认真对待每一次热身活动。
那么乒乓球比赛前的热身活动应该怎么做呢？
第一，全身的热身，包括下肢（跳绳，深蹲），腰腹（腰部绕环，腹肌收缩），上肢（弓步，体转，臂绕环）每个动作做三组，每组20个。目的是让全身的肌肉和关节得到充分的活动，为接下来的专项热身做好铺垫。
第二，乒乓球项目的专项热身后，比如练习发球抢攻，对打多球等等。把平时训练中经常用到的技术和战术反复进行训练。提高状态的同时还可以降低伤病发生的概率。
第三，热身结束后，如果有条件的话最好进行一些简单的拉伸，放松一下心情，这样可以更好的投入到比赛中去。