跑步比赛时紧张怎么办？
我有过很多次马拉松赛前“临阵磨枪”的经历，每次都有不一样的收获和感悟。 2014年在深圳参加半马的时候，那时候我是跑团的团长，带团出来参赛。赛前一个星期我感冒了，赛前三天我发起了高烧，赛前两天我烧到39度多，比赛当天中午我吃了两片退烧药退了一点烧，比赛当天温度大概是28度吧。 穿着短袖短裤就上了赛场，可能发烧让我体力有些跟不上，配速很快慢了下来，5KM时候我感觉自己速度跟不上了，呼吸变得急促，身体开始发烫，我对自己说不能放弃，要坚持到底，于是强行加速，最后5KM用了我的所有力气冲完，完成了一场比赛。
那是我第一次参加马拉松比赛，也是我在马拉松项目上成绩最好的一次——3小时37分。赛后我躺在宾馆床上，想着自己的状态还能再跑，但是不能再拿自己和他人的生命开玩笑。那次比赛让我明白一个道理：有时候，人的潜能是可以激发出来的。 第二年同样的季节，在我家乡太原，我去报名参赛的时候，工作人员问明我的身份后，拒绝了我。 “你是运动员还是选手？”他问我。 “我是运动员啊。”我不解。 “可你的身份证上的信息显示你并不是运动员。”他从柜子里拿出我的户口本，上面注明我的职业是“运动员”。 后来我以选手的身份顺利参加了比赛。 那年的比赛我跑了3小时36分。
今年四月在绍兴，我作为嘉宾参加了绍兴上虞的半程马拉松比赛。赛前我吃了些东西补充能量。 “你不用准备得很充分，比赛当天的食物和补给在比赛中会大量摄入。”同去的伙伴对我说，他们准备得很充分。 我没有说话。
比赛进行得很顺利，前半段我一直保持着匀速的配速，没有太快也没有太慢。 突然在30KM左右，我感觉到喉咙一甜，吐了出来，是鲜血。我立刻放慢了速度，几次深呼吸之后，血迹消失了。我继续奔跑，直到终点。 我拿了亚军。 回家后，我查了查资料，发现可能是比赛前的食物消化不完全，导致胃里有残余物质，在运动中刺激了消化道黏膜导致的出血。虽然这次赛事我获得了好成绩，但下一次我会提前做好准备。